Mrak emocí — co cítíme a jak pečovat o emoční zdraví
![57d23e9c-a7d8-406e-a6e9-ffe0b3aaa637.jpg](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_5e42a22d6803451484e9bb471c6248fc~mv2.jpg/v1/fill/w_100,h_75,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/324c4c_5e42a22d6803451484e9bb471c6248fc~mv2.jpg)
![IMG_4535.jpg](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_7369f3c319eb428c9b2efc4834519ade~mv2.jpg/v1/fill/w_100,h_67,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/324c4c_7369f3c319eb428c9b2efc4834519ade~mv2.jpg)
Návrhy lekcí a vyučovacích jednotek
Stáhněte si naše tipy do výuky, přípravy na lekce a metodickou inspiraci pro práci s třídou.
KDYŽ HLEDÁM INSPIRACI DO VÝUKY A PROJEKTOVÝCH DNŮ...
Na této stránce najdete metodickou podporu s konkrétními tipy do vlastní výuky. Můžete si zdarma stáhnout naše přípravy na hodiny a workshopy, případně graficky zpracované karty s aktivitami a metodami. Budeme rádi, když si je přizpůsobíte svým potřebám a když je budete sdílet se svými kolegy a žáky.
![DSC09681_M.jpg](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_05821f1e6cc040ab92c7d5be974dd2a7~mv2.jpg/v1/fill/w_135,h_90,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/324c4c_05821f1e6cc040ab92c7d5be974dd2a7~mv2.jpg)
![](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_4502bd3c7b034433bacb02e52ea2d0f9~mv2.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/324c4c_4502bd3c7b034433bacb02e52ea2d0f9~mv2.webp)
![Mrak emocí — co cítíme a jak pečovat o emoční zdraví](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_4502bd3c7b034433bacb02e52ea2d0f9~mv2.jpg/v1/fill/w_534,h_401,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/324c4c_4502bd3c7b034433bacb02e52ea2d0f9~mv2.webp)
![](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_85dcd0c24ebb45c29fd6df8c1fc7c22a~mv2.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/324c4c_85dcd0c24ebb45c29fd6df8c1fc7c22a~mv2.webp)
![Emoce v těle — jak vnímat signály svého těla a pečovat o své emoční zdraví](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_85dcd0c24ebb45c29fd6df8c1fc7c22a~mv2.jpg/v1/fill/w_534,h_401,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/324c4c_85dcd0c24ebb45c29fd6df8c1fc7c22a~mv2.webp)
![](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_b1854b3d608b43eda67bfcfc69222f6a~mv2.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/324c4c_b1854b3d608b43eda67bfcfc69222f6a~mv2.webp)
![Jsem krajina — obrazy našeho vnitřního světa](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_b1854b3d608b43eda67bfcfc69222f6a~mv2.jpg/v1/fill/w_534,h_401,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/324c4c_b1854b3d608b43eda67bfcfc69222f6a~mv2.webp)
TÉMA EMOCÍ JINAK — JAK PROSTŘEDÍ OVLIVŇUJE NAŠE EMOCE A ŽIVOTNÍ SPOKOJENOST?
Pojďme vytvořit pocitovou mapu svého životního prostoru a zaznamenejme do ní nejen objektivní skutečnosti, ale také své emoce ovlivněné místy, jimiž denně procházíme, nebo v nichž trávíme svůj čas. Zpracujte své subjektivní pozorování a vytvořte originální pocitovou mapu!
![Pocitová mapa — vytvořte mapu svého životního prostoru a zkoumejte, jak vás ovlivňuje okolí](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_cadd101fe858410293602b04d6e83a8b~mv2.png/v1/fill/w_534,h_401,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/324c4c_cadd101fe858410293602b04d6e83a8b~mv2.webp)
![DSC00137_M.jpg](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_e2678adcdaa3401fa18c20ffddc97874~mv2.jpg/v1/fill/w_135,h_90,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/324c4c_e2678adcdaa3401fa18c20ffddc97874~mv2.jpg)
![Tvůrčí psaní v přírodě | Všímavost, sebereflexe a vlastní vyjádření](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_50a717901b2c48e3ac29d68ff849d908~mv2.png/v1/fill/w_534,h_401,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/324c4c_50a717901b2c48e3ac29d68ff849d908~mv2.webp)
![Staňme se řekou | Kooperativní aktivita na bázi výtvarné hry](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_b6ebca8f438f42e98df6826cadbd9a39~mv2.png/v1/fill/w_534,h_401,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/324c4c_b6ebca8f438f42e98df6826cadbd9a39~mv2.webp)
![](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_034f773604254f72b4cfc00f7623b7aa~mv2.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/324c4c_034f773604254f72b4cfc00f7623b7aa~mv2.webp)
![Moje otázky pro dnešní den | Nápady pro journaling](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_034f773604254f72b4cfc00f7623b7aa~mv2.jpg/v1/fill/w_534,h_401,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/324c4c_034f773604254f72b4cfc00f7623b7aa~mv2.webp)
![](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_618870eb64204b17b9ca26e661551020~mv2.jpeg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/324c4c_618870eb64204b17b9ca26e661551020~mv2.webp)
![Psaní deníku, anebo journaling? Vyberte si a poznávejte sami sebe během psaní](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_618870eb64204b17b9ca26e661551020~mv2.jpeg/v1/fill/w_534,h_401,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/324c4c_618870eb64204b17b9ca26e661551020~mv2.webp)
![](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_7fa99b7fa07c41d186edd44afc05c90a~mv2.webp/v1/fill/w_250,h_250,al_c,q_30,blur_30,enc_auto/324c4c_7fa99b7fa07c41d186edd44afc05c90a~mv2.webp)
![Cesta | Metoda sebereflexe využitelná v rámci formativního hodnocení](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_7fa99b7fa07c41d186edd44afc05c90a~mv2.webp/v1/fill/w_534,h_401,al_c,q_90,enc_auto/324c4c_7fa99b7fa07c41d186edd44afc05c90a~mv2.webp)
![](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_f36a9b9209ef4191b3a24e4ec6c422e8~mv2.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/324c4c_f36a9b9209ef4191b3a24e4ec6c422e8~mv2.webp)
![Chobotnice — metoda sebepoznání, sebehodnocení a vzájemného vrstevnického hodnocení](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_f36a9b9209ef4191b3a24e4ec6c422e8~mv2.jpg/v1/fill/w_534,h_401,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/324c4c_f36a9b9209ef4191b3a24e4ec6c422e8~mv2.webp)
EDUKAČNÍ METODY A TECHNIKY PRÁCE SE SKUPINOU
Portál Pečuji o sebe... a své žáky nabízí nejen návrhy celých vyučovacích jednotek, ale také dílčí metody a techniky zaměřené na reflexi, sebehodnocení, zpětnou vazbu a další činnosti, jež se zdají nezbytné pro úspěšnou realizaci lekcí, v nichž jde o víc než jen o předání poznatků nějakého oboru. Pokud se žáky a žákyně snažíme přivést k reflektivnímu přístupu ke světu a k sobě samému nebo pokud jim chceme ukázat cestu k sebepoznání a sociální interakci s ostatními, vyplatí se využít některé v praxi osvědčené metody. Jejich využití je samozřejmě závislé na konkrétním kontextu a potřebách třídy, většinou jsou ale univerzální. Inspirujte se!
![](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_ef58889619aa4005af722bc13fe7fb5f~mv2.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/324c4c_ef58889619aa4005af722bc13fe7fb5f~mv2.webp)
![Wellbeing a duševní zdraví | Modelová lekce využívající pocitové karty a karty tematizující duševní zdraví a pohodu](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_ef58889619aa4005af722bc13fe7fb5f~mv2.jpg/v1/fill/w_534,h_401,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/324c4c_ef58889619aa4005af722bc13fe7fb5f~mv2.webp)
MODELOVÁ LEKCE S VYUŽITÍM POCITOVÝCH KARET A KARET S TÉMATY DUŠEVNÍHO ZDRAVÍ
Portál Pečuji o sebe... a své žáky nabízí originální autorské soubory různých projektivních karet. Pokud hledáte metodiku k tomu, jak je optimálně využít, najdete ji právě zde! Využijte návrh naší modelové vyučovací jednotky a různé další varianty. Využití je samozřejmě na vás. Jaké další nápady vymyslíte? Dejte nám vědět a inspirujte ostatní!
![Pokresleny sesit](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_d0ce94a8860d43aeb3aac2ea141add62~mv2.png/v1/fill/w_980,h_327,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/Pokresleny%20sesit.png)
Pokreslený sešit — abreakce prostřednictvím jednoduchých výtvarných aktivit
Na metodickém portále Bez názvu. Nedatováno., jenž obsahuje stovky námětů pro výtvarnou výchovu a zprostředkování umění, je k dispozici ke stažení originální Pokreslený sešit pro žáky základních škol. Je dostupný ve dvou jazykových mutacích: české a ukrajinské. Vznikl na počátku války na Ukrajině jako podpora dětí uprchlíků a pomáhal po celé zemi na školách i střediscích během adaptačních aktivit. Jde o univerzální prostředek duševní hygieny a abreakce. Pracuje s výtvarnou hrou, představivostí a s vtipnými motivy zvířecích kamarádů. Jednoduché náměty mohou být využity ve všech kontextech — nejen v uprchlických zařízeních, ale i u vás doma nebo v běžné výuce na školách. Zjistěte víc!
![Pokreslený sesit](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_d9d77c5523404a959a12de86fa6b73e5~mv2.png/v1/fill/w_980,h_327,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/Pokreslen%C3%BD%20sesit.png)
![skicak-2022-CZ3.png](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_0e3398a559a943959bd769a666dcd43d~mv2.png/v1/fill/w_64,h_90,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/324c4c_0e3398a559a943959bd769a666dcd43d~mv2.png)
SOUBOR LEKCÍ NA TÉMA EMOCÍ — ANEB JAK ZAČÍT S TÉMATEM WELLBEINGU
Lekce s názvy Mrak emocí, Emoce v těle a Jsem krajina akcentují emoční prožívání, učí žáky vnímat, reflektovat a odžívat své emoce a představují jim monitoring emocí jako součást technik duševní hygieny. Všechny tři lekce zapojují rovněž výtvarné receptivní a expresivní aktivity, a nabízejí tak přesah k vlastnímu sebevyjádření a reflexi hlubších osobních obsahů. Lekce jsou určeny starším žákům základních škol, středoškolákům a mladým dospělým.