Moje otázky pro dnešní den | Nápady pro journaling
![Knihovna.png](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_a1e4370719134ac4a6d8e164e3635a03~mv2.png/v1/fill/w_71,h_100,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/324c4c_a1e4370719134ac4a6d8e164e3635a03~mv2.png)
Knihovna materiálů ke studiu
Využijte naše publikace, studijní materiály, didaktické prostředky, překlady zahraničních příruček a další odborné tipy ke studiu a inspiraci pro sebe i pro využití ve škole!
KDYŽ CHCI VĚDĚT VÍCE...
Na této stránce najdete přehled našich publikací a studijních materiálu k tématům duševní hygieny, wellbeingu, duševního zdraví a komunikace o náročných tématech, materiály k tématu bezpečí, odolnosti, sebepoznání a kreativity. Naše novinky najdete vždy v horní části našeho přehledu!
![vizualizace.jpg](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_77b971f21d3a43449fca4733397dcc7a~mv2.jpg/v1/fill/w_160,h_55,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/324c4c_77b971f21d3a43449fca4733397dcc7a~mv2.jpg)
![](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_034f773604254f72b4cfc00f7623b7aa~mv2.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/324c4c_034f773604254f72b4cfc00f7623b7aa~mv2.webp)
![Moje otázky pro dnešní den | Nápady pro journaling](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_034f773604254f72b4cfc00f7623b7aa~mv2.jpg/v1/fill/w_534,h_401,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/324c4c_034f773604254f72b4cfc00f7623b7aa~mv2.webp)
![](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_4f048b1e0918498994dbb729ab196d4d~mv2.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/324c4c_4f048b1e0918498994dbb729ab196d4d~mv2.webp)
![Karty k Povídavému skicáku | Petra Šobáňová & Terezie Tomková](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_4f048b1e0918498994dbb729ab196d4d~mv2.jpg/v1/fill/w_534,h_401,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/324c4c_4f048b1e0918498994dbb729ab196d4d~mv2.webp)
![Povídavý skicák | Terezie Tomková & Petra Šobáňová, 2024](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_8ead3ce03e4945fd8dd79f65befa90df~mv2.png/v1/fill/w_534,h_401,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/324c4c_8ead3ce03e4945fd8dd79f65befa90df~mv2.webp)
![Když máte podezření, že dítěti někdo ubližuje | RAINN](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_d550e6ce226b4309952a9ff10d57070a~mv2.png/v1/fill/w_534,h_401,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/324c4c_d550e6ce226b4309952a9ff10d57070a~mv2.webp)
![Pomoc pro rodiče dětí, které byly sexuálně zneužívány členy rodiny | RAINN](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_6b46c23e252047ae855ab6f0d13301bc~mv2.png/v1/fill/w_534,h_401,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/324c4c_6b46c23e252047ae855ab6f0d13301bc~mv2.webp)
![Promluvte si se svými dětmi o sexuálním násilí | RAINN](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_32034029753a4acea4e9250c2fe933d4~mv2.png/v1/fill/w_534,h_401,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/324c4c_32034029753a4acea4e9250c2fe933d4~mv2.webp)
![Jak mohu své dítě ochránit před sexuálním násilím? | RAINN](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_ec75ac0bad754bef8c96f7413978045b~mv2.png/v1/fill/w_534,h_401,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/324c4c_ec75ac0bad754bef8c96f7413978045b~mv2.webp)
![Sexuální násilí páchané na mužích a chlapcích | RAINN](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_5aae54ad8b7f4160ba25e8bdd4e04ecd~mv2.png/v1/fill/w_534,h_401,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/324c4c_5aae54ad8b7f4160ba25e8bdd4e04ecd~mv2.webp)
![](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_c8feeaf5024947a38cd348c66c69569f~mv2.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/324c4c_c8feeaf5024947a38cd348c66c69569f~mv2.webp)
![Pracovní listy k tématu emocí](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_c8feeaf5024947a38cd348c66c69569f~mv2.jpg/v1/fill/w_534,h_401,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/324c4c_c8feeaf5024947a38cd348c66c69569f~mv2.webp)
![Jednoduchá dechová cvičení — když se snažíme zvládnout náročné emoce](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_94722221b0c74946b67af0a87002d7ca~mv2.png/v1/fill/w_534,h_401,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/324c4c_94722221b0c74946b67af0a87002d7ca~mv2.webp)
![](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_810028784aab4964bd903ebd35e7ccee~mv2.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/324c4c_810028784aab4964bd903ebd35e7ccee~mv2.webp)
![Lucie Váchová. 2024. Duševní hygiena, sociální dovednosti a zvládání stresu](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_810028784aab4964bd903ebd35e7ccee~mv2.jpg/v1/fill/w_534,h_401,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/324c4c_810028784aab4964bd903ebd35e7ccee~mv2.webp)
![Karty s motivy duševního zdraví — otevírají důležitá témata](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_b68ca568afe4404cacf9494fa0899297~mv2.png/v1/fill/w_534,h_401,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/324c4c_b68ca568afe4404cacf9494fa0899297~mv2.webp)
![Pocitové karty — naučte se vnímat své emoce a vizualizovat je](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_5ee60a88eb3c4de7b0ab49085cea975a~mv2.png/v1/fill/w_534,h_401,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/324c4c_5ee60a88eb3c4de7b0ab49085cea975a~mv2.webp)
![Zahrajme si s tvůrčími postupy umělců a umělkyň, jejichž díla sbírala Meda Mládková!](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_c7686526cc7840edbb947d4522f9c2b9~mv2.png/v1/fill/w_375,h_401,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/324c4c_c7686526cc7840edbb947d4522f9c2b9~mv2.webp)
![Pokreslený sešit — aktivity, které dětem pomáhají odžít náročné emoce](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_35c90de3eb764929bc4412b6df8e46a6~mv2.png/v1/fill/w_534,h_401,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/324c4c_35c90de3eb764929bc4412b6df8e46a6~mv2.webp)
Když chceme být svým žákům a žákyním oporou, naše vlastní vzdělávání nikdy nekončí...
![Cernousek 2.jpg](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_e189f772280c4b07844c90faf96ac1b7~mv2.jpg/v1/fill/w_666,h_779,al_c,q_85,enc_auto/Cernousek%202.jpg)
![Cernousek 2.jpg](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_e189f772280c4b07844c90faf96ac1b7~mv2.jpg/v1/fill/w_666,h_779,al_c,q_85,enc_auto/Cernousek%202.jpg)
Monology, které vedeme se svou duší | Psaní deníku, journaling jako cesta k sebepoznání a duševnímu zdraví
Snad každý si někdy zkoušel psát deník, anebo měl ten úmysl. Pro někoho se stává obdobou deníku psaný diář, jiný využívá digitální formy deníku a zápisků. V poslední době se čím dál častěji hovoří o journalingu a postupně se tímto slovem označuje technika duševní hygieny a sebereflexe, využívaná v běžném kontextu, ale i během terapie. Journaling a určité otázky kladené klientovi se využívají také v koučingu. Zatímco deník může mít mnoho podob a různé obsahy podle záměru a založení autora, journaling se soustředí na sebepoznání, sebereflexi a osobní růst. Centrem je sám autor a jeho prožívání. Deník je pak záznamem jeho osobní cesty za dosažením životních cílů a prostředkem duševní hygieny či terapie. A jak to vlastně může fungovat? Jak se odehraje nějaký pokrok nebo jak můžeme psaním něco objevit nebo něčeho dosáhnout? Vždyť během psaní jsme zdrojem podnětů jen a pouze my sami? Odpověď je jednoduchá. Jen my sami a nikdo jiný můžeme ve své životě něco změnit nebo na něco přijít – a odpovědi na životní otázky můžeme najít jen sami v sobě.
![](https://static.wixstatic.com/media/324c4c_eba78be2fb7045abbed45eb3e7f738b5~mv2.png/v1/fill/w_551,h_796,al_c,q_90,enc_auto/image.png)
Připravujeme pro vás!
Early Adolescent Skills for Emotions
Připravujeme pro vás českou adaptaci souboru materiálů Světové zdravotnické organizace k tématu zvládání emocí.
Již brzy!
Sociální bezpečí na českých vysokých školách v kontextu akademické etiky | Tereza Smužová, Univerzita Karlova
Sociální bezpečí lze definovat jako ideální stav prostředí, ve kterém je chování a jednání všech přítomných přirozeně vedeno principy kolegiality, integrity, rovnosti, respektu, otevřenosti a pozornosti k ostatním a kde jakákoliv forma nežádoucího chování, zastrašování, agrese, šikany nebo diskriminace je považována za nepřijatelnou, a to bez ohledu na to, zda se jedná o studentky a studenty nebo zaměstnankyně a zaměstnance. Sociální bezpečí je tedy založené na mezilidských vztazích, v sociálně bezpečném prostředí se lidé necítí ohroženi chováním druhých a jsou si jisti, že mohou svobodně vyjádřit svůj názor, aniž by byli uráženi, ponižováni, zastrašováni či umlčováni. Charakteristikami sociálně bezpečného prostoru je neustálé věnování pozornosti otázce, jaké chování je a není žádoucí a reflexe mocenské nerovnováhy. Více informací o sociálním bezpečí a doporučení pro vysoké školy najdete v dokumentu Sociální bezpečí na českých vysokých školách v kontextu akademické etiky, který si můžete stáhnout zde a nebo — spolu s dalším zajímavým obsahem — na webové adrese Férová univerzita v rámci webových stránek Univerzity Palackého v Olomouci. Autorka publikace: Tereza Smužová, kancelář rektorky, Univerzita Karlova