Vizualizace dechu
Když potřebujeme najít podporu pro dechová cvičení a relaxaci, pomoc, abychom našli ztracený klid
KDYŽ HLEDÁM PODPORU PRO DECHOVÁ CVIČENÍ...
Na této stránce najdete množství animovaných vizualizací dechu, jejichž pozorováním a následováním se během pár vteřin naladíte na pravidelný rytmus dechu. Vizualizace vám pomohou pravidelně provádět jednoduchá dechová cvičení a pomohou vám při pravidelné relaxaci nebo při zvládání akutních stresových situací.
Nezapomeňte, že dech hraje klíčovou roli při zvládání náročných emocí a učte se dýchat. Zaznamenáte překvapivě rychlou změnu svého stavu!
DÝCHEJTE ZA POMOCI NAŠICH ANIMOVANÝCH VIZUALIZACÍ!
DÝCHEJTE ZA POMOCI NAŠICH ANIMOVANÝCH VIZUALIZACÍ!
DÝCHEJTE ZA POMOCI NAŠICH ANIMOVANÝCH VIZUALIZACÍ!
DÝCHEJTE ZA POMOCI NAŠICH ANIMOVANÝCH VIZUALIZACÍ!
DÝCHEJTE ZA POMOCI NAŠICH ANIMOVANÝCH VIZUALIZACÍ!
DÝCHEJTE ZA POMOCI NAŠICH ANIMOVANÝCH VIZUALIZACÍ!
DÝCHEJTE ZA POMOCI NAŠICH ANIMOVANÝCH VIZUALIZACÍ!
DÝCHEJTE ZA POMOCI NAŠICH ANIMOVANÝCH VIZUALIZACÍ!
DÝCHEJTE ZA POMOCI NAŠICH ANIMOVANÝCH VIZUALIZACÍ!
DÝCHEJTE ZA POMOCI NAŠICH ANIMOVANÝCH VIZUALIZACÍ!
Jednoduchá dechová cvičení — když se snažíme zvládnout náročné emoce
Dech — přirozená věc, bez níž by náš život nebyl možný. Přesto mu většinou nevěnujeme pozornost, nevšímáme si toho, jak dýcháme. Během klidu je naše dechová frekvence přibližně 16 dechů za min. Během stresu nebo zátěže se dýchání zrychluje až na maximální hodnoty 40 dechů za minutu. Naše karty s jednoduchými dechovými cvičeními vás naučí zaměřit svou vědomou pozornost na dech a využít jej ke zvládání stresu či úzkosti. Dechová cvičení a vůbec práce s dechem jsou klíčovou součástí všech relaxačních praktik.
Nezapomínejte na své vlastní duševní zdraví a navštivte stránku s tématem duševní hygieny
Proto, abychom se dlouhodobě cítili dobře, je dobré dodržovat relativně jednoduchá doporučení pro duševní i tělesné zdraví. Mnohé poučky o duševní hygieně a zdraví jistě znáte — ale řídíte se jimi? Navštivte stránku s našimi materiály k duševní hygieně a začněte pravidelně pečovat sami o sebe. Zasloužíte si to!